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ストレッチ - 2015.02.19 Thu

こんばんは
今日は天気も良く、暖かい一日でした。
14時~18時ぐらいまで小屋に居たのですが、夕方でもダウンなしで作業出来ましたよ。

ワイドキャビネットは、明日完成できそうです

さてさて。

今、木工やブログと同じぐらい、頑張っていることがあります。

それは、寝る前のストレッチ!

親友宅にお泊りした日を除けば、12月1日から毎日欠かさずしています。

最初は、整骨院の先生から勧められた肩甲骨のストレッチぐらいでしたが、日が経つにつれてちょっとずつメニューを増やし、ここ1ヶ月ぐらいは、20~30分ぐらいかけて全身のストレッチと、ちょっとした筋トレをしています。

私の寝床は、寝室の窓側。
天気が良ければ、カーテンを開けて、星や月を眺めながらストレッチ。

どんなに眠くても、多少睡眠不足になったとしても、リラックスタイムとして確保!

寝付きも、睡眠の質も、格段に良くなりました。

上半身は、ストレッチ以上に作業し過ぎなせいか相変わらず痛いところだらけなのですが、効果がはっきりわかるのが下半身。
時々あったかかとやふくらはぎの痛みが、ほぼなくなりました!
そして、足首も少し細くなったような

元々体がとっても硬い私。
唯一柔らかかった高校時代と比べても、今の方が柔らかいかもしれません。

何事も、継続は力なり!!

いつか、上半身をペタ~と布団につけられるぐらいになりたいです

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*ever green*

Author:*ever green*
姉妹ユニット『Natural Flower』木工担当 *ever green* です。
中1の長男と小3の長女の母業の傍ら、自分で建てた小屋で手を動かしています。
木工やイベントのことはもちろん、小屋作りのこと、子育てのことなど、日々のことも綴ります。

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